PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL EN SALAMANCA - Ester Pantano Psicóloga
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PSICÓLOGA ONLINE Y PRESENCIAL EN SALAMANCA

Psicóloga Salamanca EMDR

PEDIR AYUDA CUANDO LA NECESITAS NO SIEMPRE ES FÁCIL

Sobre todo si hablamos de salud mental y bienestar. Pero…

 

Cuando se te estropea el coche en medio de la carretera, ¿verdad que llamas a una grúa para que se lo lleve?

 

Cuando tienes una herida o una lesión, ¿verdad que acudes al médico para que te cure?

 

Pedimos ayuda cuando estamos ante una situación donde sentimos que nuestros propios recursos no son suficientes para hacerle frente.

 

Nadie espera que seas capaz de empujar tu coche estropeado a pulso o que seas capaz de coserte una herida con puntos de sutura.

 

Lo mismo sucede cuando vivimos experiencias y situaciones del día a día en las que, por más empeño que pongamos, sentimos que no basta para solucionarlas.

Pedir ayuda cuando notas que algo no va bien o cuando estás pasando por una mala situación no te convierte en alguien menos fuerte:

 

TE CONVIERTE EN ALGUIEN RESOLUTIVO

¿Cómo te puedo ayudar?

 

Terapia psicológica en Salamanca o en formato online

presencial a persona con ansiedad y depresión, TOC y problemas de imagen corporal salamanca

TERAPIA INDIVIDUAL

Proceso personalizado, online o presencial, de evaluación, tratamiento, acompañamiento y seguimiento. Adaptado a tus necesidades y en el que estaré a tu lado acompañándote en el camino a la mejoría. Tanto para adultos como para adolescentes.

 

Terapia presencial

TERAPIA EN GRUPO

Terapia presencial en grupos reducidos para trabajar tu salud mental, sintiéndote arropadx y comprendidx por personas que están viviendo y sintiendo lo mismo que tú.

 

Terapia online
Terapia de grupo en Salamanca donde tratamos problemas de imagen corporal
Terapia de pareja en Salamanca para atender crisis de pareja

TERAPIA DE PAREJA

Terapia online o presencial donde os acompañaré y ayudaré a entender, enfrentar y resolver vuestros conflictos, con la tranquilidad de sentiros escuchadxs, apoyadxs y comprendidxs.

Terapia de pareja

TALLERES

Cursos sobre temas concretos de salud mental donde podrás compartir y aprender de otras experiencias, tomar conciencia de si necesitas más ayuda y llevarte herramientas para tu día a día.

 

Talleres de psicología
Terapia de grupo en Salamanca donde tratamos el síndrome de la impostora

Hablar de salud mental es curativo. Y necesario

 

A lo largo de los años que llevo trabajando como psicóloga, me he dado cuenta de lo duro que es vivir ciertas emociones y experiencias en silencio. 

 

Durante mucho tiempo se ha incluso fomentado que escondamos ciertas expresiones emocionales, como llorar, porque eran vistas como muestras de flaqueza. 

 

Esto ha llevado a muchas personas a creer que son las únicas que se sienten de una determinada forma o que está «mal» hacerlo y no ser capaz de superarlo.

 

Si has llegado a pensar así, te diré que eso no es algo que te ocurre a ti y que no estás solx en esto:

  • Muchas personas sienten inseguridad con su cuerpo.

 

  • Muchas personas quieren alejarse de sus familias porque saben que les hacen daño.

 

  • Muchas personas permiten cosas que les hacen daño porque les resulta muy difícil decir «no».

 

  • Muchas personas se sienten insatisfechas con su vida y no saben por qué, cuando no hay una razón «aparente» para estarlo.
  • Muchas personas sienten que no pueden ser ellas mismas porque creen que el resto no las aceptará.

 

  • Muchas personas se sienten impostoras en sus puestos de trabajo.

 

  • Muchas personas ponen excusas para no salir porque sienten ansiedad y no quieren decirlo.

 

  • Muchas personas tienen miedo de admitir que necesitan más tiempo y ayuda para superar ciertas experiencias

Hablar abiertamente con alguien de los que nos pasa, sentir que nos escucha y que acompaña para que podamos hacerle frente no es un capricho. Es algo que necesitamos. Que necesitas.

 

Y si estás aquí es porque sientes que ha llegado el momento de contar con alguien que te acompañe y te ayude.

ESPACIO SEGURO

Un lugar libre de juicios, donde sientas que puedes expresar tus emociones y pensamientos en confianza.

PERSPECTIVA DE GÉNERO

Terapia con perspectiva de género, validando situaciones y emociones que puedes haber sentido ignoradas, naturalizadas y trivializadas.

LGTBIQA+

Espacio LGTBIQA+ friendly y seguro. Siéntete arropadx sea cual sea tu expresión de género u orientación.

Confiar tu salud mental en un terapeuta es un gran paso

Por eso sé que necesitas conocerme un poquito más antes de darlo

¡Hola! Me llamo Ester Pantano y soy psicóloga general sanitaria.

 

Si has llegado hasta aquí, lo primero que quiero hacer es darte las gracias. Elegir terapeuta es un paso importante y que me tengas en cuenta me hace muy feliz.

 

Llevo desde el 2018 trabajando como psicóloga, pero también he estado en tu lugar. He ido a terapia tres veces en mi vida: cuando era pequeña, cuando empecé a ejercer y, hoy en día, para conocerme más y hacer mi trabajo lo mejor posible. 

 

Soy una persona muy inquieta; cuando no conozco algo, me (in)formo. Esto ha hecho que tenga una amplia formación en problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, la autoestima, intervención en conducta suicida, psiconutrición…

 

Además de trabajar como psicóloga, también colaboro como docente en la USAL (Universidad de Salamanca).

 

Ya que voy a conocerte y saber mucho de ti, me parece importante que tú también me conozcas, tanto a nivel profesional como personal.

Quiero saber más, Ester
Psicóloga especializada en terapia con perspectiva de género en salamanca Terapia LGTBQIA+ salamanca

Otros pacientes te cuentan cómo fue su terapia conmigo

La mejor forma de conocerme, a mí y a mi trabajo

EXCELENTE
10 reseñas en
M Martin
M Martin
2023-11-16
Ester es perfecta, por lo menos desde mi experiencia. La recomiendo siempre que me preguntan porque te hace sentir como si entablaras conversación con una amiga, da mucho feedback y además es muy maja y agradable.
Alexandra Díez Barbero
Alexandra Díez Barbero
2023-11-11
Desde la primera sesión sentí mucha cercanía y confianza, a pesar de tener las sesiones telemáticas. Todos los pasos que hemos ido dando juntas han sido muy respetuosos con el momento personal que atravesaba y eso me ha dado mucha fuerza y seguridad. Mi valoración de Ester es inmejorable.
Carmen Mangas
Carmen Mangas
2023-10-24
Cuando te das cuenta que necesitas ayuda, porque no te encuentras bien, es maravilloso poder contar con alguien como Ester. Su guía y soporte ha sido muy importante y sigue siéndolo. Es una persona estupenda, empática, sientes como si fuera una amiga de toda la vida desde el primer día, muy cercana. Y todo esto, sin vernos personalmente porque ofrece consultas también por videollamada. Si crees que necesitas ese apoyo, te recomiendo que contactes con ella sin dudarlo.
Nazareth Prior
Nazareth Prior
2023-08-22
Ester, además de ser una profesional enorme, ostenta una calidad humana fascinante. En mi viaje de autoconocimiento, sus enseñanzas no sólo han sido tremendamente útiles, sino que han ido siempre acompañadas de ternura y muchísima sensibilidad. No puedo estar más agradecida de haberla encontrado y no puedo parar de recomendarla.
Bea Rivas
Bea Rivas
2023-06-23
Trato súper cercano, me he sentido muy cómoda desde el minuto cero. Llevo ya unas cuantas sesiones con ella y el cambio ha sido espectacular, sabe muy bien cómo llevar la sesión y guiarte para llegar a las conclusiones necesarias para avanzar 😊 Además, o toma muy buenas notas, o tiene una memoria prodigiosa porque se acuerda de detalles que ni yo recuerdo 😂 Totalmente recomendable, te cambiará la vida.
Soledad Madrid Gil
Soledad Madrid Gil
2023-06-21
Todo lo q diga sobre ella se queda corto... Ester es una gran profesional, a mí me ha ayudado mucho en una etapa complicada y he de decir q con su trabajo y su cariño tengo esa etapa muy superada, lo mejor de todo q sé q si algún día lo necesito ella va a estar ahí y eso da mucha tranquilidad!!!
Rocio Navarro
Rocio Navarro
2023-05-26
Ester es una profesional maravillosa, cercana, y es imposible no conectar con ella. Solo tengo palabras de agradecimiento hacia ella… me ha enseñado a creer en mí y a poder ganar autoestima. Es la mejor!💖
Desiree Navarro
Desiree Navarro
2023-05-23
Solo puedo dar las gracias a Ester de haberme enseñado, acompañado y ayudado tanto...ojala la hubiera conocido antes!! Personas como ella hacen tanto bien en este mundo🤗🤗
Celia Regaliz Dulce
Celia Regaliz Dulce
2023-05-23
Todo lo bueno que diga es poco, es una gran profesional, cercana y amable. A mí me ha ayudado a superar mi ansiedad y sé que siempre estará para cualquier momento que necesite. Sólo puedo darte las gracias Esther. Muy recomendable
Leticia Díaz
Leticia Díaz
2023-05-23
Quería agradecer de corazón a Ester su ayuda durante este año, es una gran profesional además de una fantástica persona. Yo era reticente a ir al psicólogo, nunca había ido, pero Ester desde el primer momento me hizo sentirme agusto y me ayudó a saber afrontar las cosas. Hay que entender que hay veces que uno solo no puede afrontar sus problemas sin ayuda, por ello es bueno buscar a un profesional como lo es ella. Muchas gracias Ester por toda tu ayuda.

Como tú, también necesitaron a alguien que les acompañara en un momento difícil.

 

Y tuve la suerte de que me eligieron para ser esa persona.

Quiero contar contigo, Ester

Tú eliges cómo quieres hacer terapia

Terapia psicológica presencial

 

Si eres de Salamanca o vives cerquita, puedo atenderte de forma presencial en mi gabinete, situado a pocos minutos del centro de la ciudad.

Psicologa atendiendo en terapia presencial a persona con depresión salamanca
Terapia presencial

Terapia psicológica online

 

Si vives fuera de Salamanca, podemos trabajar de forma online.

 

La terapia online es igual de efectiva y cercana que la presencial; solo necesitas tener una buena conexión a internet y disponer de un espacio íntimo y tranquilo para que podamos trabajar en ti y en lo que necesitas.

Imagen de una sesión de terapia online en el Centro de psicologia Ester Pantano
Terapia online

Preguntas frecuentes sobre la terapia

Quiero que sientas que estás en el lugar correcto para ti. ¡Pregúntame lo que necesites!

La media de las sesiones es de unos 50-60 minutos, dependiendo de la necesidad de la persona y de lo que estemos trabajando en cada sesión.

Tras hacer la evaluación de tu caso, estableceremos los objetivos en los que trabajaremos y la frecuencia de las sesiones, adaptadas siempre a tu ritmo, sin presiones. Lo ideal será trabajar con sesiones semanales o quincenales, pero la frecuencia la determinarás tú.

Las sesiones y los procesos terapéuticos psicológicos están adaptados a cada uno de mis pacientes, al motivo de su consulta, a su implicación, a sus necesidades… Cada caso es único y cada terapia, por lo tanto, también lo es. Por eso, no hay una duración «estándar» de sesiones o de meses en los que dura una terapia. No obstante, me comprometo contigo a que las sesiones sean las suficientes y no más de las necesarias. La terapia acabará cuando las dos partes (tú y yo) estemos de acuerdo y se cumplan los objetivos que hayamos marcado al comenzar la terapia. Todo esto se avisará y lo hablaremos previamente ya que es una decisión que tomaremos juntxs.

Tanto de forma presencial en mi gabinete en Salamanca como de manera online, puedo ayudarte en estos casos: Ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobias o miedos específicos, miedo a las enfermedades, ansiedad social o miedo a relacionarte con los demás, depresión, baja autoestima, duelos, problemas de sueño, problemas relacionados con la alimentación (TCA), estrés y ansiedad por los estudios, reconstrucción tras una ruptura, problemas de pareja, problemas con familias tóxicas, crisis o insatisfacción vital y desmotivación generalizada, insatisfacción con la imagen corporal, trastorno obsesivo compulsivo, dependencia emocional, autoexigencia y perfeccionismo, toma de decisiones, regulación de emociones, inteligencia y gestión emocional, terapia afirmativa LGBTQIA+, crecimiento personal y dificultad en poner límites.

Por supuesto, todo lo que me cuentes será confidencial; quiero que no solo sientas que estás en un lugar libre de juicios, sino también que puedes expresarte en un ambiente seguro y de confianza. Antes de comenzar a trabajar firmaremos un acuerdo de confidencialidad y un documento de protección de datos para garantizar dicha confidencialidad. Tal vez tu duda está en que, como habrás visto, comparto algunos de los testimonios de mis pacientes. No tienes la obligación de hacerlo tú también; es algo voluntario y siempre te pediré permiso para compartirlo, guardando tu privacidad en todo momento.

Puedes contactar conmigo para comentarme algo relacionado sobre nuestra cita o si hay que hacer algún cambio de hora o de día para la siguiente sesión. Si necesitas tener más contacto conmigo fuera de consulta, lo hablaremos previamente en sesión.

El precio de la sesión, tanto en terapia presencial como online, es de 60 €.

Los imprevistos están ahí y a cualquiera puede surgirnos uno. Puedes anular o reprogramar tu sesión siempre que me avises con, al menos, 24 horas de antelación. También entiendo que todos podemos tener un olvido esporádico, por lo que no habrá ningún problema si esto solo ocurre de forma muy puntual. Se trata de que no se repita en más ocasiones, tanto por respeto a mí como a otros pacientes, quienes pueden haberse quedado sin esa hora que tú habías reservado y han tenido que adaptarse a otro horario.

Antes de concertar una primera cita y comenzar con la terapia, me gusta valorar personalmente cada caso, por lo que tendremos un primer contacto por teléfono o e-mail (breve, de unos 10 minutos aproximadamente) que nos ayudará tanto a ti como a mí para hacer más eficaz este proceso. Te contaré cómo funciona la terapia y podrás preguntarme todo lo que necesites, pero, además, servirá para que nos conozcamos y me cuentes por qué necesitas mi ayuda y apoyo. Así, podré valorar si soy la terapeuta más adecuada para ti y aconsejarte lo mejor posible para buscar otra alternativa. Todo esto sin necesidad de acudir a una primera sesión para valorar todos estos aspectos. Mi número de pacientes es limitado para poder implicarme y dar la mejor atención a cada persona que acompaño y cuenta conmigo como terapeuta. No quiero que te sientas como «un paciente más», por lo que, si en ese momento tengo la agenda llena, también te lo haré saber en esa llamada. Si quieres que tengamos ese primer contacto, puedes ir a este enlace o rellenar el formulario que encontrarás un poco más abajo 🙂. En caso de que seas tú el que prefiera contactar conmigo, puedes hacerlo a través de mi teléfono (611 489 037) o a través de mi correo (hola@esterpantanopsicologa.com).

No ofrezco packs o bonos de sesiones debido a dos principales razones: Por una parte, no quiero «fidelizarte» haciendo que vengas, obligadamente, a un número concreto de sesiones solo porque ya las has pagado cuando incluso puede que no las necesites. Como te he comentado un poco más arriba, cada persona es diferente y, por tanto, su terapia también lo es, por lo que no existe un pack que se ajuste a lo que cada uno podría necesitar. Por otra parte, tampoco quiero que inviertas en un pack de sesiones conmigo si después no conectamos o si veo que no soy la profesional más indicada para ayudarte, pero igualmente acudas solo por acabar las sesiones que incluye el pack. Me gusta ser honesta en mi trabajo y con mis pacientes y, si veo que se da uno de esos casos, te lo haré saber e incluso podremos buscar otras opciones para que recibas la mejor atención.

Si aún tienes alguna duda, pero sientes que has conectado conmigo y has llegado al sitio adecuado, solo queda un paso:

¿Hablamos?

 

Tanto si quieres hacerme alguna pregunta más que no aparece aquí como si quieres empezar tu proceso de terapia conmigo, puedes ponerte en contacto conmigo a través del mail:

 

hola@esterpantanopsicologa.com

 

También puedes hacerlo por teléfono como por Whatsapp, a través del número:

 

+34 611 489 037

 

Me pondré en contacto contigo en menos de 24 horas laborables.

 

¡Ojalá nos conozcamos pronto!

Dónde puedes encontrarme

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