TERAPIA DE PAREJA EN SALAMANCA U ONLINE - Ester Pantano Psicóloga
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TERAPIA DE PAREJA EN SALAMANCA U ONLINE

Psicóloga Salamanca EMDR

Uno de los mitos sobre el amor romántico que más se repite es que, si estás con la persona «perfecta», todo irá bien.

 

Sin embargo, las personas que componen una relación son diferentes; tienen diferentes necesidades, características y situaciones. Y eso conlleva, también en las relaciones con «apego seguro», que puedan surgir dificultades o que se cometan errores. 

 

Hay muchas parejas que cuentan con recursos o han aprendido a afrontar esas dificultades comunicándose, empatizando, validando a la otra persona y teniendo en cuenta sus necesidades. No significa que se afrontará de forma perfecta y que será fácil, pero pueden encontrar ese camino juntxs.

 

Pero hay otras muchas parejas que, por experiencias pasadas, por creencias y expectativas de sus familias de origen y por muchas otras razones, no son capaces de lograr ese mutuo entendimiento y se sienten inseguras en su relación.

Eso no significa que vuestra relación sea «peor». 

 

Significa que necesitáis ayuda para aprender a entender vuestros conflictos y ser capaces de resolverlos, con la tranquilidad de sentiros escuchadxs, apoyadxs y comprendidxs.

Si estáis aquí, enhorabuena. Por detectar que hay «algo» que os impide afrontar juntxs alguna dificultad, comunicaros de forma resolutiva o sentir plena confianza y seguridad en vuestro vínculo.

 

Y, sobre todo, porque si estáis leyendo esta página es porque queréis buscar una solución. Incluso si es para ponerle fin a vuestra relación de manera sana. 

¿Qué abordaremos en la terapia de pareja?

 

Cada pareja viene de un entorno propio en el que le han inculcado valores, actitudes y patrones diferentes. Muchas veces, cuesta equilibrar esa visión de cada uno, por lo que buscaremos encontrar ese punto medio para construir una visión común, donde se acepten las diferencias y se respeten y tengan en cuenta las necesidades de la otra persona. 

 

Y, para eso, os ayudaré a trabajar:

 

  • VUESTRO AUTONOCIMIENTO

 

Para hacer una terapia de pareja eficaz es necesario conocer las características de cada unx, las limitaciones, las ventajas y las desventajas de estas características, el cómo afectan a otros y el cómo expresarlas sin tratar de imponerlas, pero sí que sean entendidas y validadas.

 

  • VUESTRA RESPONSABILIDAD EMOCIONAL

 

La responsabilidad emocional consiste en comunicar y escuchar las necesidades de cada miembro de una relación y tratar de llegar a acuerdos sobre cómo esas necesidades van a tenerse en cuenta, sabiendo que para cada persona serán importantes unas cosas

 

Se trata de hablar de lo que esperamos y lo que estamos dispuestos a dar en una relación, comunicando nuestras emociones y necesidades y teniendo en cuenta que nuestras acciones y palabras repercuten en la otra persona. También consiste en poner límites y aprender a respetarlos.

 

En terapia crearemos un lugar seguro en el que podréis construir esa responsabilidad afectiva trabajando aspectos como la empatía, ponerse en el lugar del otro, el deseo sexual, comunicación y escucha, validación de la otra persona, tareas del hogar, objetivos vitales de cada una de las partes…

 

Trabajaremos para que vuestra relación se convierta en ese espacio en el que estar y al que volver, donde sintáis libertad para expresaros y con la seguridad de que seréis escuchadxs y validadxs, incluso si estáis en desacuerdo. Y en el que podáis tomar, también en ese caso, decisiones en común que menos daño hagan a la relación.

¿En qué podemos trabajar en la terapia de pareja?

Experiencias, problemas o dificultades en las que os puedo ayudar

CONFLICTOS EN LA COMUNICACIÓN

Una de las principales razones por las que las discusiones de pareja no se resuelven de una forma sana es por la falta de una buena comunicación para gestionar los conflictos. 

 

Estos problemas de comunicación pueden pasar por evitar el conflicto a toda costa, por discutir acaloradamente sin escuchar a la otra parte, no comunicar de forma clara cómo os sentís, tomar decisiones por la otra persona por creer saber lo que es mejor para ella u ocultar cosas «para no hacer daño» o por creer que «no va a poder manejarlo».

 

En terapia trabajaremos para construir una comunicación basada en el autoconocimiento y la responsabilidad afectiva, incluso en desacuerdos, para resolver vuestros conflictos de una forma sana y de manera que ambas partes se sientan escuchadas y validadas.

CONFLICTOS CON LA FAMILIA DE ORIGEN

A veces, la familia de origen de un miembro de la pareja (o la de ambas partes) es muy importante y tiene mucha presencia en la relación de pareja. 

 

Esto, en ocasiones, puede hacer que sea difícil poner límites y genera incomodidad en la pareja y en el hogar, sentimientos de culpa o falta de intimidad… y lleva a enfrentamientos y discusiones.

 

En terapia aprenderos a poner límites claros y establecidos en común de forma asertiva, teniendo en cuenta vuestras necesidades en conjunto y de cada miembro de la relación.

TERAPIA DE PAREJA POR CELOS

Los celos en la pareja pueden deberse a varias razones: baja autoestima, falta de confianza en unx mismx, experiencias pasadas, una conducta aprendida…que llevan a la pareja a vivir la relación de forma negativa

 

Los celos en sí mismos no tienen por qué ser un problema; no somos mejores o peores personas por tenerlos, es una emoción que todos podemos sentir. Sin embargo, muchas veces la forma de expresarlos no es la más sana, tanto para uno mismx como para la relación. 

 

En terapia ahondaremos para descubrir el origen de los mismos, desde la empatía y escucha, y trabajaremos en la forma de expresarlos, buscando la creación de un vínculo seguro y de confianza dentro de la relación.

TERAPIA DE PAREJA POR INFIDELIDAD

Una infidelidad supone la ruptura de un compromiso adquirido en la pareja. Cada caso es único e intervienen en él muchos factores y motivos, por lo que abordaremos de forma específica y con delicadeza vuestra situación:

 

  • tanto en caso de que decidáis continuar la relación (aprendiendo a gestionar las emociones que ha generado en el vínculo);

 

  • como si decidís optar por la separación (elaborando un duelo sano y enfocándonos en la nueva etapa vital de cada uno).

También puedo ayudaros con:

  • Dificultades en la concepción y embarazo. 
  • Terapia sexual.
  • Procesos de separación o divorcio.
  • Desacuerdos en la educación y crianza de los hijxs.
  • Terapia para crisis de pareja.

No hay problemas «importantes» y problemas que son «una tontería».

 

Definir la importancia o el daño de algo de forma global es simplificar y desvalorizar la individualidad de las vivencias de cada persona. Cada unx siente y vive una situación de forma diferente. 

Un problema es importante si para uno de vosotrxs lo es.

¿Cómo os gustaría hacer terapia?

Psicologa atendiendo en terapia presencial a persona con depresión salamanca

Terapia de pareja en Salamanca

Si sois de Salamanca o vivís cerquita, puedo atenderos de forma presencial en mi gabinete, situado a pocos minutos del centro de la ciudad

Imagen de una sesión de terapia online en el Centro de psicologia Ester Pantano

Terapia de pareja online

 

Si vivís fuera de Salamanca, podemos trabajar de forma online.

 

La terapia online es igual de efectiva y cercana que la presencial; solo necesitáis tener una buena conexión a internet y disponer de un espacio íntimo y tranquilo para que podamos trabajar en vosotrxs y en lo que necesitáis. 

Paso a paso de la terapia de pareja

La ruta que seguiremos

1

Contactaré contigo por teléfono, WhatsApp o e-mail para conocerte y valorar si soy la profesional más indicada para ti, resolver tus dudas y concertar, si así lo quieres, la primera sesión.

2

En la primera sesión hablaremos sobre ti, sobre lo que te inquieta o preocupa y qué quieres conseguir con la terapia. También te pasaré un encuadre terapéutico, un conjunto de normas para hacer que la terapia sea un proceso seguro y cómodo para ambas partes.

3

Habrá una primera fase de evaluación: nos veremos semanalmente (normalmente en 2/4 sesiones, aunque depende de cada caso) para que pueda recoger información sobre tu historia y el contexto que te rodea, y hacer así más eficaz el proceso.

4

Trazaremos objetivos que se adapten a ti y a tu situación y decidiremos la frecuencia de las sesiones. Lo ideal es que nos veamos semanal o quincenalmente, pero la terapia será acorde a tu ritmo.

5

La duración varía dependiendo de la persona, el motivo de consulta, la frecuencia, la implicación... Cada persona es diferente, pero me comprometo contigo a que sean las suficientes y no más de las necesarias.

6

A medida que vayamos cumpliendo los objetivos marcados al principio, haremos un seguimiento espaciando las sesiones hasta que ambas partes estemos de acuerdo para darte el alta. Siempre lo hablaremos previamente.

No importa dónde hagáis terapia de pareja

 

Ya sean presenciales u online, siempre encontraréis esto en nuestras sesiones

LIBRE DE JUICIOS

Un lugar libre de juicios, donde sientas que puedes expresar tus emociones y pensamientos en confianza.

LGTBIQA+

Espacio LGTBIQA+ friendly y seguro. Siéntete arropadx sea cual sea tu expresión de género u orientación.

PERSPECTIVA DE GÉNERO

Terapia con perspectiva de género, validando situaciones y emociones que puedes haber sentido ignoradas, naturalizadas y trivializadas

Más información

 

  • Precio:

70 €/sesión

 

  • Duración de la sesiones:

50 minutos aproximadamente (podrá ser más en función de las necesidades del momento).

 

  • Forma de pago: 

Online: la consulta se abonará antes de comenzar la sesión vía Bizum o transferencia (un día antes, con justificante de pago).

 

Presencial: puede realizarse el pago tras la sesión, en efectivo o también por Bizum.

 

  • Lugar: 
  • C/ Cabeza de Vaca Nº1, 1º Oficina 2 (Salamanca).
  • Online: desde donde queráis, lo importante es que sea un espacio íntimo y tranquilo.

¿Hablamos?

 

Tanto si quieres hacerme alguna pregunta más que no aparece aquí como si quieres empezar tu proceso de terapia conmigo, puedes ponerte en contacto conmigo a través del mail:

 

hola@esterpantanopsicologa.com

 

También puedes hacerlo por teléfono como por Whatsapp, a través del número:

 

+34 611 489 037

 

Me pondré en contacto contigo en menos de 24 horas laborables.

 

¡Ojalá nos conozcamos pronto!