Este grupo nace como un espacio para aprender juntos qué significa relacionarse de una manera más sana con todos nuestros vínculos (familiares, de pareja, amistades…) . Un espacio de reflexión, autoconocimiento y aprendizaje en el que podamos comprender nuestros propios patrones y descubrir nuevas formas de relacionarnos.
Confidencialidad: lo que se comparte en el grupo permanece en el grupo, favoreciendo un espacio seguro.
Empatía: intentar comprender la experiencia del otro sin minimizarla ni compararla.
Vulnerabilidad: entender que expresar emociones, necesidades o miedos es un acto de valentía, no de debilidad
Respeto: cada persona tiene una historia diferente y merece ser escuchada sin juicios
Responsabilidad personal: asumir la propia parte en las relaciones para favorecer el cambio, sin culpabilizarse.
Compasión: tratarse a uno mismo y a los demás con amabilidad, especialmente al reconocer errores o heridas.
Crecimiento: mantener una actitud abierta al aprendizaje y al cambio, entendiendo que modificar patrones lleva tiempo
Curiosidad: Por explorar y conocer otras historias, relaciones, vivencias y gestiones.
Apoyo:Tanto hacia las personas que comparten su historia como de esas personas hacia ti
Muchas personas llegan a terapia con una sensación de confusión en sus relaciones: saben que no quieren volver a vivir determinadas experiencias, pero no tienen claro que es lo que no va bien, o que significa realmente tener una relación sana ni cómo se construye.
A veces puedes encontrarte repitiendo patrones que no te dañan, permaneciendo en relaciones que no te hacen feliz por no saber como salir de ellas, por miedo a estar solox, al abandono o a no encontrar a alguien mejor.
Otras veces nos cuesta expresar lo que sentimos, comunicar nuestras necesidades, poner límites o identificar aquello que necesitamos de una relación.
Puedes saber perfectamente lo que no quieres, pero no saber reconocer o construir aquello que sí.
En muchas ocasiones, hemos aprendido a relacionarnos a través de nuestras experiencias familiares, nuestras relaciones anteriores y nuestras propias heridas emocionales. Por eso, construir relaciones sanas no consiste únicamente en encontrar a la persona adecuada con la que relacionarnos (en cualquier ámbito). También implica conocernos, comprender nuestras necesidades, aprender a comunicarnos, establecer límites y desarrollar la capacidad de elegir relaciones basadas en el respeto, la reciprocidad y el cuidado mutuo.
Este grupo nace como un espacio para aprender juntos qué significa relacionarse de una manera más sana. Un espacio de reflexión, autoconocimiento y aprendizaje en el que podamos comprender nuestros propios patrones y descubrir nuevas formas de vincularnos.
No buscamos construir relaciones perfectas, porque ninguna relación lo es.
Buscamos aprender a construir relaciones en las que podamos sentirnos seguros, escuchados, respetados y libres para ser nosotros mismos.
El objetivo no es aprender a mantener una relación a cualquier precio, sino aprender a construir relaciones que nos permitan crecer sin dejar de ser quienes somos.
Comprender qué caracteriza una relación sana y una relación tóxica.
Identificar patrones repetitivos en las relaciones de pareja, familiares y de amistad
Reconocer como nuestra historia de vida, nuestras relaciones pasadas y nuestro contexto influye en nuestra manera de relacionarnos
Aprender a detectar señales de alarma (red flags) y señales de seguridad (green flags).
Fortalecer la autoestima y el autoconcepto
Aprender a poner límites claros y mantenerlos sin culpa, mejorar la comunicación asertiva y la expresión de necesidades y emociones
Diferenciar el amor de la dependencia emocional.
Trabajar el miedo al rechazo, al abandono y a la soledad
Desarrollar relaciones basadas en el respeto, la reciprocidad, la confianza y el cuidado mutuo.
Crear una red de apoyo donde compartir experiencias y aprender de las vivencias de otras personas.
Comenzaremos en Octubre con dos reuniones al mes, siempre avisamos del calendario completo al inicio de cada actividad pero las fechas exactas aún pendientes de confirmación
50 € al mes, que incluye ambos encuentros, el material y un grupo de acompañamiento vía whatsapp para estar en comunicación.
Las reuniones serán los viernes por la tarde. Avisamos con antelación de los horarios y fechas para que puedas organizarte y no perderte ninguna.
Las plazas del grupo son limitadas para que el entorno sea un espacio seguro y para que cada persona tenga su oportunidad de intervenir si lo desea
Salamanca
Puedes ponerte en contacto conmigo a través del mail:
hola@esterpantanopsicologa.com
También puedes hacerlo por teléfono como por Whatsapp, a través del número:
Me pondré en contacto contigo en menos de 24 horas laborables.
¡Ojalá nos conozcamos pronto!